HiperSuperCompensación

En ese estado me encuentro, después de tres días de intensidad en aumento seguidos, ahora toca descansar y supercompensar, el miércoles hice un puerto a bastante intensidad, el jueves hice el mismo puerto y después unas series de velocidad resistencia que me dejaron seco, y hoy ha sido un paseito de 112 Km con dos puertos, Alcublas continuando hasta Montemayor (950 m) y Oronet (500 m), subiendo a buen ritmo, al final han salido 29,85Km/h de media que no está nada mal para ir solo. Del puerto de Alcublas tenía muy malos recuerdos (sufrimiento) pues he subido sobradísimo, creo que me podría haber exprimido un poco mas, al Oronet he llegado cansado (ya llevaba 90 Km) y he subido bien pero no tan sobrado, por cierto me la he jugado porque en todas las predicciones del tiempo daban 'chuzos de punta' y el cielo estaba cubierto, pero como no llovía cuando he salido pues...

Ahora con un buen descanso y una buena alimentación durante unos días mi cuerpo se va a preparar para trabajar a una intensidad superior, no es conveniente pasarse de días de descanso porque en ese caso empieza a retroceder, seguramente salga el domingo a hacer aeróbico extensivo y nada mas hasta el miércoles que haré otra salida de calidad.

El domingo salí con la mtb y fue muy bien, había mucho barro y disfruté como un chochinillo, subí Potrillos, Sierro, Rebalsadores y Peñas Altas, bajando de Peñas Altas por el Barranco de la Vigueta un tramo del camino era un auténtico río de agua cristalina, lo mismo que por la zona de la Fuente de la Gota. Ahí van los datos:


Por cierto en la entrada anterior ya se puede abrir la foto del IBP para que se vea bien.