Con otro calentón en las piernas

Ayer salía a entrenar sin tener muy claro lo que iba a hacer, bueno claro si que lo tenía, lo que no sabía era si lo iba a poder cumplir, estoy con la garganta tocada (por no decir jod!d@) y el miércoles lo pasé muy mal, total que ayer tocaban dos horas bastante intensas y salí con la idea que si hacía una ya me podía dar con un canto en los dientes.

Sobre la bici y después de calentar no tuve ningún problema para alcanzar las pulsaciones y mantenerlas durante toda la ruta. Ya de vuelta, en una rotonda cerca de Marines Nuevo, vi que a unos 500 metros me seguían tres ciclistas con bicis de carretera (lo normal cuando uno va por asfalto), llego a la rotonda de Olocau y tomo dirección Bétera, miro atrás, ya no están (o por el giro no los veo) 'parece que van mas despacio', un par de kilómetros me adelantan 'ya la hemos liado' pienso 'Juan aguanta que tu vas a lo tuyo' pero... 'que coñ@!' me pongo a rueda, llevan buen ritmo aunque pronto lo bajaron (creo que el que iba tirando pensaba que me habían dejado atrás) me tocó salirme al medio para que me pegara el aire de cara porque si no me bajaban las pulsaciones, cuando se percatan de que les estoy aguantado aumentan el ritmo y comienzan a darse relevos, vamos muy rápido, ni hablan entre ellos, yo a ratos tengo que salirme de la rueda para que me pegue el viento porque si no me bajan mucho las pulsaciones y a veces tengo que ponerme a resguardo porque me suben demasiado, ahí vamos aguantado el tipo, a veces hasta me planteo entrar a los relevos, pero menos mal que me quedó el conocimiento justo par no hacerlo, ellos de vez en cuando me miraban, se miraban y se sonreían (¿he dicho que iba con la mtb?), pero lo mas bonito fue cuando llegamos a una loma que hay antes de los cuarteles, viene a ser como un largo puente sobre la autovía, noto que aunque mantenemos el ritmo la velocidad va bajando, saco el morro al aire y quiero mantener la velocidad (¿fuerza velocidad?) y veo como comienzo a adelantarles (no era mi intención, como ya he dicho solo quería mantener la velocidad), miro el pulsómetro, 164, 165, 166, 167... se deben estar acordando de la leche que me dieron, 170, 171, 172..., no se si hice hueco pues no miré atrás, 180, 181, 182... 'ya queda poco' 186, 187, 188... ' osti@ el 98%, ¡venga Juan que ya queda poco!' no volví a mirar el pulsómetro, en cuanto coronamos dejé de dar pedales para bajar el ritmo (aunque parezca increíble por la intensidad que alcancé no perdí el aliento, o al menos no lo recuerdo) y al poco empiezan a adelantarme, me meto detrás del tren y no tardo en despedirme, solo me oye el último y su despedida se basa en levantar un poco la mano (yo creo que le venía justo para respirar, este es el que menos entraba a los relevos), tenía que soltar, estábamos muy cerca de Bétera, miro la hora y veo que todavía me quedan 20 minutos de entrenamiento, cojo dirección a los cuarteles, una vuletita y para casa.

No aconsejan estos calentones (quemar munición antes de hora), pero al no ser habituales tampoco creo que sean excesivamentes contraproducentes, además me recuerdan que estoy en buena forma, ya que en esta fase aeróbica no hay muchos indicativos para ver la evolución (no llevo velocímetro).

Y este fin de semana al pueblo a disfrutar del monte.

En buena compañía...

... salía el sábado por la tarde en el pueblo. Michel, JoseK y el menda fuimos a dar una 'vueltica' por los alrededores del 'pueblico', JoseK nos guió por 'ambiciones', la torre y las sabinas milenarias hasta el Barranco Sancho, donde comenzamos a subir hasta coronar La Ceja, sufrimos un rato, mi intención era no superar el 80% y lo superé aunque en ningún momento sobrepasé el umbral, por lo que ni tan mal, una vez arriba pasamos cerca de los molinos y flipé al ver un rústico helipuerto en medio del monte. Rodamos por encima de la ceja (¡qué vistas!) con el aire pegándonos en el pecho (ideal para mi tocada garganta), subida del repetidor y a buscar la senda que baja a La Torre, sufrimos su mal estado (sobretodo JoseK), una lástima, si subiera mas por el pueblo esa senda no estaría así (igual que la de La Muela), pero todo se andará. Doble de barril fresquito en La Torre y para casa, aun tuve tiempo de pegar un sprint (vacilón) a plantanga en la subida de salida de La Torre hasta la caseta en el que me vacié.

Ya en la recta final del pequeño acondicionaemiento que estoy haciendo salí ayer a rodar al 80% y muy bien, buenas sensaciones a pesar de lo mal que lo pasé el martes pasado, el microciclo regenerativo ha hecho su efecto y ya va quedando menos.

Siempre hay algún problema

Ayer por la tarde, cuando volvía de comprar en el super, vi a un amigo que venía de entrenar en el Oronet (bendito puerto, siempre a mano), me dijo que sabía por el blog que yo estaba bien, cuando yo le conté mis tres semanas de parón, mi cambio de turno y mi ganancia de peso me contestó con una frase que me gustó mucho y por eso la he puesto como título de esta entrada. Solo le faltó, no sin razón, llamarme llorica, y es que siempre hay algo de que quejarse, si todo me saliera al 100% tal vez estubiera ganando carreras, o tal vez en la tumba por tanto entrenar, y es que este año, que las circunstancias no me han dejado hacer tanto volumen como el año pasado, me ha ido mucho mejor, si al final va a ser verdad eso de que uno de los mejores entrenamientos es un buen descanso, pero claro tampoco hay que pasarse... jajaja, como decían Los Porretas que acaban de perder a Rober (RIP) 'joder que cruz'.

Por otro lado ayer yo también salí a entrenar y las sensaciones fueron mucho mejores que las del martes, tenía que tener cuidado ya que si no estaba pendiente me subía de pulsaciones, el calor no me afectó demasiado, no tuve calambres y llegué muy entero a casa (lo normal en este tipo de entrenamientos). Ducha, fruta con un poco de miel y a la feria con la familia. Mi intención era acudir después a la junta que teníamos para concretar temas sobre la Marcha de Alpuente, pero la hora a la que me suena el despertador me hizo cambiar de parecer.

Las buenas sensaciones, el descanso y que he bajado un poco de peso me van a ayudar a afrontar la semana que viene que va a ser de aupa (porque de la siguiente ni hablamos).

Un mes y...

Ya está completado el primer mesociclo, no estoy contento del todo, no soy capaz de quitarme los tres kilos que me sobran (ahora es cuando todos dicen 'tres kilos no son nada, si me dijeras que son diez...' pues a ver como te los quitas tu... y en verano...). Por lo demás estoy rodando rápido a pesar de ir aeróbico aunque si supero las dos horas se me atraganta un poquito el entrenamiento, esto último se lo achaco al calor. Esta semana me toca regeneración, después aunque seguiré con trabajo aeróbico tocaré intensidades serias, el trabajo principal estará por encima del 75% e incluso subiré algún puerto cerquita del umbral anaeróbico.

Con todo tengo buenas sensaciones y creo que puedo llegar bien a la fase final del circuito, ojalá llegara al nivel que estaba cuando terminé en Higueruelas pero va a estar difícil.