martes, 17 de noviembre de 2009

¡Qué recuerdos! (Parte III)


La de paseo. Pues eso, que desde que la cogí yo menos pasear esta bici hizo de todo... carretera, pistas, caminos,... esta bici ha rodado por donde rodaban las demás, y si las demás rodaban por las piedras, pues... 'ciclocross'. La verdad es que no la utilicé durante mucho tiempo, es la bici de mi padre y la utilicé al final de un verano, en el que la 'BH Bicicross' se estropeó y no teníamos repuestos para arreglarla (creo que le cambiamos los pedales, los pusimos mal y nos cargamos la rosca de una biela).

La azaña de esta bici es la vez que fuimos a Titaguas, Toni, Michel y yo, no se ni a qué íbamos, pero el caso es que Toni pinchó y no llevábamos ni cámara de repuesto, entonces decidimos ir Michel y yo a por una cámara a Titaguas, de vuelta recoger a Toni, reparar el pinchazo y volver al Collado, lo bueno es que de vuelta Toni no aparecía por ningún lado, llegamos al Hontanar y ni rastro. En eso aparecía mi padre con el coche, había bajado a buscarme, con cabreo de aquella manera, Toni se cruzó en la carretera con su primo José ('Joselín' por aquel entonces) por casualidad y se lo subió al pueblo, mi padre se enteró que lo habíamos dejado solo y bajó a buscarme para explicármelo clarito, creo recordar que me quedé varias noches sin salir y sin bici para el resto de verano.

Lo bueno que a los dos o tres días me pregunta mi padre '¿¡qué cojones le has hecho a la bici!?', resulta que de vuelta, subiendo el solanar se me rompieron un par de radios y la rueda iba frenada, pero frenada de verdad, menos mal que estaba fuerte (en verano no soltábamos la bici) si no me vuelvo ese día andando a casa. Total que aunque me hubieran levantado el castigo no hubiera tenido bici, creo que estube una semana a 'tacón', o de paquete con los amigos.

domingo, 15 de noviembre de 2009

Fin del primer mesociclo

Hoy acaba la primera parte (mesociclo) del periodo de 'acondicionamiento general'. Creo que ya comenté algo pero a destacar la gran perdida de peso, me he quitado 11 kg. en dos meses, durante este tiempo he llevado una dieta pero no he pasado hambre, en ningún momento me han faltado fuerzas y todas las semanas me he pegado un par 'alegrías', he perdido tanto peso gracias, principalmente, al ritmo que he llevado sobre la bici, he estado quemado grasas principalmente. Otra cosa que he notado es que ahora mantengo mucho mas estable el ritmo, incluso subiendo, y que la velocidad media ha aumentado en mis salidas. El pedaleo lo hago mas redondo aunque no mucho mas, en este punto voy a tener que seguir concentrándome, aunque la RPM las llevo bien.

Este primer periodo lo planifiqué de seis semanas, empecé con salidas de una hora, y he ido incrementado poco a poco la duración, la salida de hoy ha sido de tres horas. Generalmente he ido a ritmo aeróbico medio, salvo una semana que hice un 'choque' y lo elevé (siempre por debajo del umbral anaeróbico) y hoy que también ha sido una excepción porque lo he bajado debido a que la salida ya iba a durar tres horas y esta semana era de recuperación.

A partir de mañana, entro en el segundo periodo de este 'acondicionamiento general'. Ahora voy a ir aumentando la intensidad de las salidas, voy a pedalear un día mas y por lo tanto voy a ir al gimnasio un día menos.

Todavía me encuentro muy motivado y con ganas de mas, si las 'autoridades lo permiten voy a continuar con el entrenamiento. Lo que si que si echo de menos son las piedras de los caminos, las sendas rápidas, los escalones en la roca, las subidas imposibles y las interminables. Aunque de momento no me conviene pronto tendré que hacer una escapadita al monte para quitarme 'el mono'. Por cierto la mtb la tengo en el mecánico a ver si me subsanan las cuatro cosillas que me traen de cabeza.