miércoles, 30 de diciembre de 2009

¡Qué recuerdos! (Parte IV). ¡Esto ya es mountainbike!.

Una bici fue lo que me regalaron mis padres cuando aprobé primero de bachiller, era verano, nos íbamos al pueblo, la BH me estaba pequeña y la Orbea la hice polvo (esto creo que ya lo conté, jejeje), la bici nueva era una Conor MTB3 de cromoly, granate y negra, tenía un grupo Shimano Altus A20 completo, frenos cantilever y la horquilla (rígida) estaba sobredimensionada. Por aquel entonces ya se empezaban a ver bicis de aluminio pero estaban a otro nivel muy superior. La mía ya destacaba entre las de los colegas, además había que tener en cuenta que yo tenía mi mecánico personal (mi padre), siempre estaba impecable, aunque habían ciertas normas... 'esta bici es para ir por caminos, ¡no es para hacer el bruto! ¿eh?', '¡cómo me entere que la llevan todos tus amigos menos tu te quedas sin bici!', '¡la bici no se la dejes a nadie! ¿comprendido?', ¡los pinchazos te los areglas tu, que ya eres mayorcito!', 'por la noche la bici se queda en casa'...


Cuando la compramos en Bicicletas Prieto, lo primero que hicimos fue subirla en el coche y llevarla al pueblo. Al llegar a La Yesa la montamos y fui pedaleando hasta El Collado, había que estrenarla. Con ella he dado varias 'vueltas a rusia' (no se porque pero le llaman así a dar la vuelta Alpuente-Aras-Titaguas), he bajado a Arcos de las Salinas, Alpuente, Titaguas... pero sobre todo por donde mas rodó fue por los caminos del Collado, El Hontanar, La Torre, barranco Losar, Mardelices, pista de La Mina, Vizcota, Collao Plano,... la verdad es que para lo jóvenes que éramos aun hacíamos kilómetros. Lo malo eran las circunstancias, éramos adolescentes y no nos cuidábamos, hubieron muchas noches de acostarme a las tantas de la madrugada, cargadito de alcohol o lo que fuera y al día siguiente a las diez de la mañana o a las cuatro de la tarde a pegarme la sesión bajo un sol de agosto, con ese característico pinchazo en la cabeza de la resaca. Pensaba que con estas panzas a bici se me iba a curar todo el mal que me hacía por las noches. No fueron ni una ni dos veces, era bastante general hacer esto, nunca he dormido bien los días que he salido de fiesta, me levantaba pronto y como los colegas dormían yo me iba en bici, alguna vez arrastré a Michel conmigo, otras veces nos íbamos a Alpuente el domingo por la tarde, depués de comer (15:30h), a ver el partido o a la piscina. También nos conometrábamos el tiempo que nos costaba subir del Hontanar al Collado, no importaba cuanto lo bajara yo, Michel siempre lo acaba bajando todavía mas, como decía Jose Carlos era 'la Gran Esperanza Blanca' (imagino que sacado de alguna película de boxeo) es justo decir que el iba en una flaca. Lo de los sábados y domingos por la tarde en el Poli de Alpuente era curioso, nos juntábamos todos los que habíamos estado en 'el baile' la noche anterior a ver el partido del campeonato, la mayoría iban en moto y nosotros con nuestras bicis. Una vez que arrastré a Michel a dar 'la vuelta a rusia' fue después de estar una noche hasta las tantas hablando, fumando y bebiendo en el horno con unos amigos, entre los que se encontraba Blas, quien diría que unos quince años despues de esto, íbamos a pedalear juntos por los montes de Tuéjar por pura casualidad y que al final fuéramos compañeros de club.



Recuerdo un día que Toni se quedó sin bici porque había rajado la cubierta, le dejó un tío suyo una bici de aluminio para ir a Aras a comprar una cubierta nueva. Era gris aluminio con unos tubos gordísimos, recuerdo que el tío de Toni ya nos contó que la horquilla la había cambiado y que había tardado mucho porque la nueva venía de USA y que la potencia también la había cambiado por una mas resistente, hablaba el lenguaje que utilizamos nosotros ahora, nosotros entonces no nos enterábamos de la mitad, solamente decíamos '¡qué maquina!', no hacía falta entender mucho, se veía que eso era otra cosa distinta a lo que llevábamos nosotros, madre mía si alguien nos hubiera contado lo que nos acabaríamos gastando en una bici, yo creo que se nos quedó grabada aquella bici en la retina y nuestro fin en el ciclismo ha sido encontrar algo similar (o mejor claro).



Al cabo de los años me bajé la bici a Valencia, me compré un casco y la utilizaba básicamente para ir a ver a Bea o para hacer recados. Aunque también hice alguna salidita 'seria', con ella subí a Serra, a Olocau, un par de veces la cargué en el AX y me subí a Serra para hacer caminos, pero como no conocía nada acababa dando una vuelta por la carretera y para casa. La metamorfosis de hombre a 'globero' vino cuando llevé la bici de casa de mis padres en Valencia a mi casa en Bétera (pedaleando claro), a partir de ahí es cuando empecé a subir a Portaceli bastante a menudo. Un día, en el portal de casa, me crucé con un vecino que también venía en bici, no nos conocíamos pero hablamos un ratillo del tema, y quedamos en que algún día saldríamos juntos, ahí empezó mi amistad con Luis Miguel, el me enseñó el camino a la Sierra Calderona, pero esto fue con una máquina distinta y por lo tanto es otra historia.

lunes, 28 de diciembre de 2009

Manteniendo

Como ya comenté en otra entrada, debido al mal tiempo, a los cambios de horario en el trabajo y a las fiestas, voy a estar unas semanas que no voy a poder seguir el entrenamiento. A ver si por lo menos puedo hacer algo para mantener el estado actual y no parar durante mucho tiempo. De momento la semana pasada pude hacer los dos días de gimnasio y los dos días de potenciación del metabolismo de lípidos, las dos salidas a ritmo aeróbico alto no pudieron ser y las sustituí por sesiones de rodillo. Cuando entremos en el año nuevo retomaré el entrenamiento comenzado el tercer mesociclo del acondicionamiento general, en esta fase ya empiezo a meter algún puerto por lo que se termina la monotonía del llano.
Otro punto importante en estas fechas es la alimentación, me he pasado por 'el arco del triunfo' las pautas que seguía y me parece que voy a tardar en encauzarme (por lo menos lo que duran las fiestas). Igual que con el entrenamiento voy a intentar mantener para no coger peso, pero ya veremos esto va a ser difícil, de todas maneras aun queda tiempo hasta el periodo competitivo y en este campo ya tengo mucho camino hecho.

lunes, 21 de diciembre de 2009

Mala marcha

O no tan mala, según se mire. Ayer terminé el segundo mesociclo del periodo de acondicionamiento general. Digo 'mala marcha' porque la semana pasada, entre cambios de horario en el trabajo, Diego que se nos costipó y que el tiempo no acompañó, solamente pude salir un día en el que hice cuatro horas de 'metabolismo de lípidos' y otro día hice cincuenta minutos de rodillo a ritmo aeróbico alto en casa viendo una peliculilla. Claro, esto después de seguir a rajatabla el entrenamiento sabe a poco, pero que dadas las circunstancias no está mal, podría haber sido peor.
Hoy he empezado con buen pie la semana porque he hecho lo que tocaba (GYM), pero mirando 'el parte' me da que el tiempo no va a acompañar, mañana si llueve rodillo y espero que el miércoles o el jueves pueda salir en condiciones. Otra prueba a superar van a ser las comidas que se nos presentan estas fechas... bueno, tampoco va a ser tanto problema, dado que ya estoy en un peso razonable.
En esta última parte del acondicionamiento general ya voy a subir algún puerto, aunque sin demasiadas pretensiones, pero por fin voy a salir de la rutina del llaneo que me tiene frito.

viernes, 4 de diciembre de 2009

Prueba superadaaaaaa!!!


Un objetivo cumplido, ya estoy en 79 kg. que para mis 1,78 m. de altura dan un IMC de 24,9. En mis planes no estaba conseguirlo tan pronto, pero bueno ahí está y me encuentro bien.

Para el que no lo sepa el IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la altura en metros, lo normal es estar entre 20 y 25, un IMC por debajo de 20 indica delgadez, por encima de 25 indica sobrepeso y por encima de 30 obesidad.

Voy a seguir perdiendo peso, pero a partir de ahora voy a respetar un poco menos 'la dieta', con el entrenamiento que estoy llevando consumo mucha energía y no es plan 'vaciarme', voy a seguir controlando lo que como de forma equilibrada, pero voy a incrementar un poco las cantidades (incluso las 'alegrías'), no se el peso en el que me estabilizaré pero imagino que será alrededor de los 74 kg. (IMC 23,3). En cuanto estabilice el peso iré al médico para hacerme una analítica por si las moscas, pero llevando la alimentación que llevo no creo que tenga problemas, ya que como de todo. Huelga decir que si me encontara 'flojo' haría el análisis antes de seguir bajando peso.

martes, 1 de diciembre de 2009

Mi corazón hoy ha hecho un looping

La gráfica de hoy de mi pulsómetro podría ser el perfil de una montaña rusa, la bici en las curvas se comportaba como si fuera un 'World Rally Car' derrapando, he rodado en plato pequeño por donde siempre ruedo en grande y he rodado con plato grande por donde siempre ruedo en pequeño....

Vaya tela, que aire hacía hoy. Cuando he salido de casa no lo parecía, pero cuando llevaba 10 km. he tenido que salir de la carretera y meterme por la vía de servicio, de ahí al carril bici y luego he rodado por carreteras de chalets. Hoy era un peligro circular con la bici por la carretera.

Me ha costado mantener las pulsaciones, porque lo mismo llevaba el viento de culo, que de cara que de costado, iba a 133 pulsaciones giraba en un cruze y me subían a 148, volvía a girar y me bajaban a 128... que descontrol. Aun así me he mantenido dentro del ritmo una hora y tres cuartos, de las dos que he salido.

De vuelta he llegado a coger los 65 km/h en una zona sin demasiado desnivel y he subido un repecho a plato sobradamente, cuando siempre lo hago en plato pequeño y padeciendo.

Espero que pare pronto este viento, porque madre mía que forma de padecer.