Landslide

No se si voy a tener tiempo de hacer una crónica, por eso os dejo un tema trallero como la marcha rompepiernas de hoy y deciros que he hecho 22 de la general y 13 de Master30, han sido 44Km en 2:13:34, 19,765km/h de media. No ha habido mucha subida pero si han habido muchas subidas y alguna bastante incómoda. Mal en la salida y no todo lo bien que debiera estar bajando, pero subiendo y en el llano me meriendo a todo el que se me pone por delante. Kike ha vuelto a pinchar (¡qué mala pata!) y Manolo ha llegado tercero de su categoría (podium ¡enhorabuena!). Hoy no ha habido entrevista en la tele, Bea se ha ido pronto y no ha llamado a su amiga. Y como de cara salgo muy feo...

La primavera ha venido y nadie sabe como ha sido

Será por abejas, ¡qué paranoia!, iba pedaleando entre naranjos y con el aire que hacía me venían todas encima, se metían por las ventilaciones del casco, las notaba golpeando contra el maillot y contra el culote, menos mal que no me ha picado ninguna, me daba miedo hasta respirar con la boca abierta (algo a lo que soy muy dado). Una vez, hace tiempo ya, al llegar a casa, cuando me quité el casco calleron dos al suelo atontadas, desde entonces cuando las oigo que me golpean el casco, en cuanto puedo me lo quito para comprobar que ninguna se ha quedado dentro. Hubo otro día, salimos JoseK, Carlos y yo ha hacer el recorrido de la marcha de Llíria, comenzamos en Marines para quitarnos todo el llano, a la entrada de la última senda habían colmenas, ¡madre mía!, recuerdo un zumbido contínuo y yo pedaleando a muerte, se me calleron las gafas y tuve que volver a pie a por ellas, espántandolas con la mano, al pobre JoseK le picaron cinco o seis abejas, por la tarde hasta le subió fiebre, me decía 'eso es porque me he puesto colonia esta mañana' y al compi Carlos ninguna, tuvo suerte, a mi un par.

No tenía pensado pedalear todavía, pero con la mañana de sol que ha salido ni me lo he pensado, he dejado a Diego en la guardería, me he vestido de 'romano' y a rodar, con lo que no contaba yo era con el aire, en cuanto he cruzado el barranco me he dado cuenta que no iba a ser una bonita mañana de bicicleta, sino una íncómoda salida con aire mas (esta temporada han sido muchas, ya hablé de esto en otras entradas), supongo que esto me dará cierta ventaja ante otro que los días de aire se queda en casa haciendo rodillo, no lo se, espero que así sea llegado el momento. (si llega) He hecho poco mas de un par de horitas de resistencia aeróbica, han salido 67 Km a una media de 31,7 Km/h que no está mal para una salida rodadora en solitario. La herida que mas me molesta es la de la rodilla, pero ni me he enterado, o sea que bien, estoy en una semana de recuperación activa, la iba a hacer pasiva para recuperarme de las magulladuras, pero no va ha hacer falta.

Estoy todo lo que llevamos de semana eufórico por el buen resultado de la carrera del domingo, para el año que viene voy a dedicar una buena parte de los entrenamientos a la 'fuerza velocidad' y a la 'fuerza explosiva', este año la que mas he practicado a sido la 'fuerza resitencia', y me ha ido muy bien, pero en las salidas y en los sprints hace falta también las otras dos modalidades de fuerza.

Highway to Hell

A las siete de la mañana me incorporaba al by-pass, ya en el carril de aceleración me pasaron tres coches seguidos con bicis (cinco en total), vaya tirón que tiene el circuito, durante todo el camino no paré de ver coches y furgonetas con bicis. Escogí el camino "bueno" yo pensaba subir por Casinos pero como todo el mundo me recomendaba que fuera por Requena pues les hice caso, aunque fueran unos 40 km mas, menuda carretera (no quiero pensar como está la otra), buen asfalto, buena señalización pero cuando repartieron las curvas a esta le dieron todas las que no querían el resto, al poco de coger el desvío veo un coche en la cuneta que se había salido esa misma noche... Highway to Hell.

Llego, me inscribo, veo al compi Kike, monto la bici, nos vamos a calentar y no paran de llegar coches. Cuando vamos para la salida vemos a Manolo montando la bici 'hoy has hecho tarde Manolo'. En la salida lo de siempre, salimos treinta metros por delante del arco por que todos los que llegan tarde, en vez de entrar por detrás se cuelan por delante, Kike está mas espabilado y aguanta en primera fila yo me quedo cuatro o cinco filas por detrás charlando con Blas 'la familia bien'.

Salimos como siempre 'a cuchillo', yo guardo las distancias que el asfalto está muy húmedo y la cosa se estrecha porque hay coches aparcados, me pasan unos cuantos, salimos al camino, la cosa cambia, ahora me toca a mi, paso a Manolo '¡vamos Manolo!', llevo a Kike unos 200 metros por delante pero se que esta distancia se va a alargar, como los cinco primeros kilómetros son subida sigo adelantando a gente, llega la primera bajada me muestro conservador, paso a alguno y solo me pasa un kamikaze con una Stumpy, llega otra subida 'la subida interminable' rota hasta el habituallamiento y pista buena hasta subir al Rope, hacemos grupo, se queda alguno y pasamos a alguno mas, ya en la pista nos separamos y vamos adelantando a descolgados, veo uno parado pidiendo una llave 'allen', paro '¿qué necesitas?, ¿una para el pedal?, ¿no había una mas grande?, ¿cómo se te puede aflojar un pedal si se apretan pedaleando?, no llevo, ahí te quedas, ¿quién te mandará parar Juan?' recupero los puestos perdidos porque nadie mas paró, me pongo a tirar de un grupete de cuatro, les digo 'vamos a por aquellos' todos callan, me sigue uno y al final se descuelga, me pasa un 'maquina', '¡como sube!', le intento seguir, no puedo, pero a unos cinco metros afloja y no se me va.

Comienza la bajada, muy rota al principio, paso a unos cuantos, aunque a mi me pasan un par, aguanto la bajada con unos que iban bien, veo a Kike, ha pinchado, que mala suerte está teniendo este año, salimos a una pista muy rápida (demasiado), bajamos a muerte, en un momento dado y a unos 50 Km/h (si no eran mas) me pasan dos a la vez, uno por cada lado, el de la izquierda se me hecha encima, me toca el manillar y la rueda 'hijo de..., me cago en tu pu..., me has jod...' grito mientras voy arrastrando, después de haber perdido el control de la bici, pienso en la velocidad que llevábamos, pienso que me puedo hacer daño, pienso que el también cae, no ha caído, veo que los dos que me han adelantado se giran, 'parece que paran', dicen algo que no entiendo, se piran, 'hay que joderse', me levanto, vienen tres chicas que estaban mirando, me cogen la bici, nos apartamos, estoy bien, la bici parece que también, continúo, y oigo decir a una chica 'es que vais como locos', en seguida noto que la bici no va fina, no frena bien, no entra bien en curva, también me noto endolorido, pero aun así me lanzo, hasta ahora no me había adelantado nadie mas, pero ahora me pasa un grupete de cinco o seis, no estoy en condiciones de seguirles, me alcanza uno y rodamos juntos hasta el pueblo. Veo que Jose (con quien terminé en Llíria) ha abandonado, salimos del pueblo.

Comenzamos a subir, de momento parece que voy bien, pero empiezan las rampas de subida, hay tramos con mucho desnivel, noto que al empujar me duele el costado, empiezo a sudar, escuece mucho, doy alcance a uno, a otro, sigo, otro, otro mas, duele, pienso en algo que leí un día de los profesionales y su resistencia al dolor físico, no creo que se refiriera a esto. Coronamos, comienza el descenso, me adelanta uno, la bici no va bien, entramos en un camino roto, me adelanta otro, pero no se van mas de treinta o cuarenta metros, salimos a pista (¿o era cemento?) me dicen que voy el 28 y que quedan tres kilómetros hasta el pueblo, aprieto, adelanto a uno, adelanto al otro, se me pone a rueda, cogemos a otro, me pongo a tirar del grupo, 'cabrones quedaros alguno', llegamos al pueblo curva cerrada, hago pie, me cuesta encalar, sigo, nos meten en una acequia contra corriente, nada mas bajar la rueda delatera pillo mucho barro y hago pie, el agua me llega por el tobillo, encalo y para adelante, les voy sacando ventaja, salimos de la acequia, rampa fuerte, bajo piñones, bajo plato, me falla el desviador, subo corriendo a pie, les llevo ventaja, me cuesta encalar de nuevo (llevaba mucho barro), vamos por una senda de cuento de hadas, obstáculo, me cuesta levantar la rueda para pasarlo, otro, idem, otro mas, salgo al asfalto, parece que les llevo ventaja pero aprieto un punto mas, aun queda mucho, demasiado, veo la curva de llegada a meta, giro y en ese momento se me pone uno paralelo, sprint, le aguanto unos veinte metros, pero aun quedan diez hasta meta, oigo gritos animándome pero no puedo con el.

En meta como siempre Bea y Diego y eso que me habían asegurado que no vendrían, pues estaba lejos e iba a hacer mal día... otra alegría mas. No me dicen la posición, ni tiempo, ni nada. Cuento la batallita de la caída. Hombreeeee... la tv de La Serranía, conmigo tienen un filón y mi mujer como no, llamándola para que me entrevistara, primeros planos de las heridas (solo las que se ven, porque no veas como llevo la espalda y el culo). Me ducho, voy al médico, me curan y cuando vuelvo ya están los diplomas: 42 Km en 2:03:53, a 20,34 Km/h de media, posición 26 y 14 de Master30, éramos 439, esto sabe a poco. No se el acumulado pero calculo que unos 1200m, pongo el perfil...

Fire Your Guns

No podía dejar de ir a Llíria, esta fue la primera marcha que corrí y a pesar de lo mal que lo pasé me quedó muy buen recuerdo, al año siguiente repetí y volví sufrir. De esto hace ya cuatro años y desde entonces no ha vuelto a haber marcha mtb en Llíria hasta hoy.

Con los ACDC a todo volumen y con una bici sin estrenar en el maletero iba camino de Llíria y ya en la autovía de Ademuz se notaba que no iba a ser lo mismo que en el Villar, no se veían coches con bicis. Llego, me inscribo, monto la bici y veo a unos amigos del Club Bétera BTT, Carlos coge la Scale y me dice 'tío estos frenos no frenan', como que no la había estrenado, lo único que había hecho había sido ajustarla y probarla dentro del garaje. Caliento y me voy para la salida, allí no éramos mas de 170, pero 'los espadas' estaban todos, incluso alguno mas que en Villar.

Esta vez le he hecho caso a mi amigo y compañero Manolo y no he cogido el pulsómetro. Salimos 'a chuchillo', charcos y barro (mal porque se me ensucia la bici nueva, bien porque se mojan los discos y así frenará antes), esta vez no me reservo y aguanto la embestida, mucho llano hasta que comienzan las primeras rampas, hacemos grupo y se empieza a descolgar gente, se afloja el ritmo, no me gusta, me pongo delante y aprieto 'a por el siguiente grupo' no me sigue nadie, se me hace un mundo cogerlos pero veo que uno se ha descolgado 'a por el', me cogen la rueda dos, sigo empujando, cogemos al descolgado, les pido relevo, no me lo dan, casi cogiendo al grupo se descuelga otro, y entonces uno de los que llevaba a rueda saca fuerzas, me releva y vamos a por el grupo dejando atrás al descolgado. Comienzan las subidas, yo me mantuve bien, fui el único que aguantó el ritmo del grupo, los compis de remontada se quedaron todos. Me encuentro bien, seguimos cogiendo y adelantando a gente. Poco a poco se deshace el grupo, y me dedico a coger al siguiente que veo, aguantarle la rueda e ir a por el siguiente. Encuentro a Jose, un compi de Tuéjar vamos un rato juntos, le digo de ir a por el siguiente pero prefiere quedarse, 'arreo' y lo cojo pero este ya es el último, coronamos y para abajo.

Llega la primera senda con 'la piedra', fácil pero al final se empina la cosa terminando con un escalón considerable, el paso se hace entre dos rocas por la derecha (esto me lo dijo una colega al terminar la marcha), hay dos personas de la organización, ninguno me indica nada, yo tiro para la izquierda, roca, lo veo complicado, baja la rueda delantera, la cosa se pone vertical, noto la 'lasern tt' soplándome en el culico, la sid traga, pasa la rueda, pasamos la bici y yo, respiro, que segundos mas largos, cuando se lo cuento al colega (de Casinos por lo que conoce la zona) después de la marcha, se ríe y me dice 'tío p'haberte matao'. Continuamos por un camino roto, salimos a la pista, continuamos bajando, y cogemos la segunda senda, esta es de dar pedales, rapidísma, llevo uno detrás, vamos bien, a unos doscientos metros veo a otro, 'a por el', la senda es larga, poco a poco le vamos dando alcance, saliendo de la senda lo pillamos, hacemos un grupete, llega la senda de subida, voy un poco sofocado, no veo una piedra, me la como, hago pie, me aparto, me pasan los del grupete, me monto y 'p'alante' se me pone a rueda Jose, el compi de Tuéjar, ya no nos separaremos, gracias a el mantuve el tipo en toda la bajada, yo no bajo mal pero solo... Llega otra senda, esta es nueva, sin problemas, tramo peligroso, sin problemas, queda algún repecho pero casitodo es llano y bajada, nos quedamos con otros dos, uno del Club Tribu que rodaba muy bien y otro que había que verlo: pantalón corto, camelbag, camiseta interior y el movil con una pinza sujeto por detrás del pantalón, el tío iba a degüello, a Jose lo saca de la pista en una curva, me espero, me quedo a mitad para que Jose me alcance y entro los dos volverlos a coger, así es, en el campo de tiro se queda el de la camiseta interior, continuamos los tres, estamos cerca del siguiente grupo, llegamos a Llíria, nos ponemos por delante del de Tribu, pero en una esquina me pega 'cerrojazo', 'cabrón!!!' no me lo puedo callar, incluso los que estaban viendo le dicen algo, pero con eso me quedo, me descuelgo para el sprint. Ahora en frío pienso que tampoco hubiera sido justo llegar delante de el, el fue todo el camino tirando de nosotros.

Al final puesto 28, en 2:15:42, a 23,43Km/h de media y 18 de mi categoría. Muy contento, contentísimo, pero intentaré mejorar. Aunque no lo parezca en proporción a los participantes, ha ido mucho mejor que en Villar, hoy he llegado a 19 minutos del primero y en Villar llegué a 29.

Igual que en Villar, mi Bea y mi Diego estaban en la meta para ser los primeros en felicitarme, otra vez, que ilusión mas tonta.


Como no podía ser de otra forma de vuelta en el coche sonaban los ACDC a ver si os gusta... Fire Your Guns

Habemus MTB

Ahí van unas fotitos:

Y los componentes:

Cuadro Scott Scale Carbon con tecnología CR1

Horquilla Rock ShoxSID Race 100mm
Dirección Ritchey Pro semi integrada
Cambio Shimano XT Shadow
Desviador Shimano SLX E-Type

Pulsadores Shimano SLX Rapidfire

Bielas Shimano XT Hollowtech

Cazoletas Pedalier Shimano
Cadena Shimano CN-HG53
Cassette SRAM PG-980 alloy spider
Mantas Freno Shimano XT
Frenos Shimano XT

Discos Avid G3 Sweep, delantero 185mm, trasero 160mm

Manillar Scott Hot Rod

Puños Progress de espuma

Potencia Scott Pro

Tija Scott RC

Cierre KCNC

Sillín Specialized Phenom SL
Pedales Exustar PM25
Bujes DT SwissXR30 Disc IT
Radios DT Swiss Champion
Llantas DT SwissXR30 Disc
Cubiertas Maxxis delantera High Roller 2.1 LUST, trasera Lasern TT 2.0 LUST

Esto hace un total de 10,9Kg de pura competición.

Sin pena ni gloria

Pues así pasó la semana pasada. Rodé cinco días, tres de los cuales lo hice sobre el rodillo, uno me hice dos puertos (Chirivilla y Oronet) y otro salí al monte a rodar buscando zonas técnicas (tanto de subida como de bajada). ¡Como disfruté en la montaña!, la rígida te da otro 'rollo', hay que moverse mas para equilibrar y te pide 'guerra', con la stumpy era mas tranquila la cosa y subiendo zonas técnicas no había casi ni que levantarse. Lo que me gustó fue la facilidad con la que bajé 'el mojón', en su día se me hacía un mundo bajarlo con la rígida, pero si algo he aprendido con la stumpy a sido a bajar. Ya veremos que es lo que pasa cuando me toque hacerlo con la bici nueva...

Hoy he repetido (sin quererlo) la ruta de la semana pasada (dos puertos), mi idea era hacer resistencia aeróbica (65-75%) e intensidad aeróbica. Pero nada mas salir me ha pasado uno y le he cogido la rueda, me cortaba el aire y me bajaban las pulsaciones, total que le he adelantado y el se ha aprobechado de mi rebufo, se me ha calentado el morro (cuanto tiempo hacía ya) y he rodado al 75/80% (ATPC el entrenamiento) todo el llano hasta la rotonda Olocau-Llíria-Bétera, ahí he cambiado de planes 'vamos a por una salida intensiva' le pregunto al colega '¿te vienes a Chirivilla, bajamos por Segorbe y subimos el Oronet?' y me dice 'yo subo a Chirivilla y me vuelvo pero a mi ritmo que me he vaciado' 'ahí te quedas!' iba subidito, he subido al umbral, pero al umbral de verdad, normalmente subo cinco o seis pulsaciones por debajo, hoy iba un par por encima, un par por debajo, y he terminado a tope los últimos 500 m. como marca el entrenamiento, en Segorbe me he encontrado con Miguel Ángel y compañía, ciclistas veteranos y Beteranos, Miguel Ángel me vendió la primera bici con la que me dediqué a esto un poco mas en serio (Conor AFX8500) y su colega es entrenador de fútbol y hemos estado hablando un buen rato de la base y su importancia. Al final me despido y tiro para adelante, ¿El Oronet? pues al umbral otra vez y de pié y a tope el último medio kilómetro. Al llegar a Bétera 85 Km a 30,5 Km/h de media, 10 minutos menos de lo que me costó la semana pasada.

En principio me dan la bici nueva esta semana, pero dan lluvias para el jueves y el viernes, el domingo me gustaría ir a la marcha de Llíria pero sin haberla probado paso, a ver si con un poco de suerte 'las autoridades' nos dan un respiro una mañanita y la puedo probar. Si no pues el domingo me pegaré una buena sesión de montaña por la Calderona y la que viene a Chera.

This means war

Lo primero dar las gracias a JoseK por dejarme la bici, si no, no hubiera podido correr, por cierto ¡vaya máquina! la KTM.

A las seis de la mañana me levantaba y eso que había puesto el despertador a las seis y veinte, los nervios habían hecho su aparición, un buen desayuno, recojo trastos, cargo el coche y para Villar, en el coche han sonado los ACDC, el prime tema este 'This Means War' servía como preludio a lo que vendría mas adelane, luego ha seguido sonando el 'The Razors Edge', me ha parecido una buena elección dado que no me ha dado tiempo a preparar ningún CD. No se a que hora he llegado, pero ya había mucha gente, la cola de inscripción no se movía y yo sin calentar. Lo que si que he hecho es ver la peña lo preparada que está, madre mía que bicis y madre mía que piernas, yo decía que quería entrar entre la primera mitad, pero en realidad quería llegar, por lo menos, entre los cien primeros y así no se puede. Saludo a amigos y compañeros de club conforme me los voy encontrando, monto la bici, caliento unos cinco minutos si ha llegado y para la salida, a esperar...

Somos muchos, yo diría que mas de quinientos, dan la salida, vaya ritmo, la pulsaciones no bajaban de 170, 'Juan afloja que quedan 42 Km', me pongo entre el 80% y el umbral y aguanto, yo flipo 'la peña no para de pasarme', nos dan una vuelta por el pueblo y alrededores, casi todo llano, para estirar el grupo y evitar tapones en las sendas, pero yo cuando veo que volvemos al pueblo y veo que la peña no afloja flipo mas todavía '¡cómo van! ¿no?, yo entrenando desde octubre para esto, debo llevar delante por lo menos doscientos tíos...'. Atravesamos la mina y comenzamos a subir, se me estabilizan las pulsaciones y veo que subo bien 'me encuentro cómodo', empienzo a pasar a gente, uno, otro, muchos, 'pero si quiero quedar bien tengo que pasar a muchísimos, ¡vamos palante!', me salta la cadena 'odo!' y se sale, me pasan unos cuantos, engrano y a seguir, llega la primera senda 'ahora es cuando me pisan' pues parece que no me pisan hoy, me acoplo bien dentro del grupo que vamos y no pierdo rueda, veo que Kike se ha caído pero está bien aunque abandona por avería, salimos de la senda y a adelantar a mas gente, otra senda, esta con trialera final 'no pasa nada, ¡palante!'.

Nos avisan que empieza la primera subida y yo sigo adelantando a gente, el camino se rompe y aparecen muchos surcos, 'fila de a uno' y cuando puedo por encima de las piedras adelanto a alguno, '¡pam!' se me vuelve a salir la cadena y... 'yo diría que voy pinchado', engrano la cadena y no pasa nada parece que la rueda aguanta 'vamos que aun queda' me alcanza Manolo y rodamos juntos un rato. Llego al primer avituallamiento y hay una carpa de asitencia mecánica '¡coño Carlos de Máquina Bikes!' paro e hinchamos con bomba de taller (el pobre chaval recién operado e hinchando ruedas) '¡Gracias Carlos!'

Todo sigue igual durante un buen rato, subimos el cortafuegos (a pie), y comenzamos a bajar 'lo duro pasó', noto que la rueda se vuelve a deshinchar, pero sigo, para abajo, para arriba, llega una senda de subida la gente andando y yo pedaleando, saco hasta el pulgar en una foto, pero... 'llevo la rueda floja'. Vamos un grupo de ocho, les podía haber pasado pero con la rueda tan floja y con las piedras no quería apretar por si llantaba, al final paro a hinchar y se van, me quedo solo pero no me adelanta nadie, llego al alto donde empieza la última trialera y sin problemas, es mas, bajo un escalón que ni con la stumpy bajé 'estoy que me salgo', salgo a la pista y a 'remar' veo un descolgado del grupo, lo cojo y lo adelanto, llego al pueblo y 'la traca final' nos meten por unos ribazos de subida (toboganes), no pasa nada, entro en el pueblo y aprieto 'me quedan fuerzas', pero ya no adelanto a nadie.

Cojo el diploma: 45,5 Km en 2:26 a 18'7 Km/h de media, posición nº 70, '¡bien!' al final éramos 630 participantes '¡muy bien!'. Veo que Bea y Diego han venido a verme '¡qué alegría mas tonta oye!', aunque se van rápido pues Diego tiene que comer, me entrevista no se quien (y espero que no lo enseñen en ningún lado, qué vergüenza) ahora toca contar batallitas con los compis, saludar a los que no había visto y pegar un bocado.


Y para que veáis que es verdad lo de la entrevista, aquí le estoy plantado cara a la reportera:



Por cierto, si os apetece escuchar This Means War...